De trainingen bij de HVN zijn geschikt voor deelnemers met verschillende doelen. Of je je wilt focussen op toernooien, technisch trainen of gewoon lekker sporten terwijl je je bezig houd met de Europese geschiedenis

De training ziet er veelal als volgt uit. We beginnen met een warming up waarbij gewerkt word aan conditie, reflexen en krachttraining.  Technieken worden zowel zonder bescherming geoefend als op snelheid met meer bescherming aan.

Aan het einde van de les is er altijd ruimte om te sparren. Dit is zowel vrij sparren als coached. De HVN heeft leenmateriaal maar het is wel aan te raden om op den duur eigen materiaal aan te schaffen, beginnend met een schermmasker en handschoenen.

Als je begint met trainen heb je in elk geval zaalschoenen nodig die geen zwarte strepen achterlaten, een zwarte trainingsbroek en een (sport)shirt.